Hiểu được lòng biết ơn mới là nguồn gốc của niềm vui nội tâm

Niềm vui thường đến từ những điều rất nhỏ nhặt, dù là món tráng miệng ngon lành vào buổi trà chiều hay món ăn ngon miệng vào bữa tối, đều khiến người ta cảm thấy vui vẻ! Có điều, niềm vui như vậy thường rất ngắn ngủi, thoáng qua.

Một người có cái nhìn như thế nào về hạnh phúc sẽ quyết định liệu nội tâm của người đó có bình yên và vui vẻ hay không. Trái tim của chúng ta chính là ngọn đèn thắp sáng niềm vui.

Lấy một ví dụ! Trong tuyết rơi mùa đông lạnh giá, khi có người mang đến cho bạn một tách trà nóng, bạn sẽ vô cùng biết ơn hành động tử tế của họ. Một hành động nhỏ này khiến bạn cảm nhận được sự ấm áp của thế gian, khiến cuộc sống trở nên ấm áp hơn, và hiểu được "lòng biết ơn" chính là nguồn gốc của niềm vui nội tâm.

Lòng biết ơn có thể làm phong phú thêm tầng lớp tinh thần, làm cho tâm hồn vui vẻ, hạnh phúc, giống như ánh nắng ấm áp sưởi ấm lòng người, khiến những người xung quanh sẵn sàng đến gần hơn.

Người xưa có câu: "Chuyện không như ý thường là tám chín, có thể nói với người không được hai ba". Cuộc đời quả thật có rất nhiều điều không như ý, nhưng chính vì đã trải qua mưa gió, người ta mới càng trân trọng cầu vồng tuyệt đẹp sau cơn mưa. Thái độ quyết định tầm cao của một người, gặp khó khăn không phải là oán trách một cách mù quáng, mà là phá kén chui ra từ muôn vàn sầu khổ, tạo ra bầu trời riêng cho mình.

Nhiều người thường phàn nàn thiếu cái này, thiếu cái nọ, nhưng lại không nhìn thấy những gì mình đang có. Lòng tham lam và không biết đủ của con người đã quen coi những thứ mình đang sở hữu là điều hiển nhiên. Một số gia đình giàu có về kinh tế trông có vẻ hạnh phúc, nhưng lại thường xuyên cãi vã, người mẹ bị chê nấu ăn không ngon, người cha bị phàn nàn không bao giờ giúp việc nhà, con cái bị trách mắng vì kết quả thi cử không đứng trong top ba... Không hiểu được sự biết đủ, biết trân trọng phúc lành, ngược lại còn tiêu hao hết những phúc khí lớn lao.

Nhìn những gia đình nông dân ở quê, tuy bữa ăn đạm bạc, ngày ngày lao động vất vả, nhưng lòng họ lại ấm áp, cả nhà hòa thuận vui vẻ, biết đủ và biết ơn khi cả gia đình có thể quây quần bên nhau ăn cơm! Niềm vui bình dị này có thể dễ dàng đạt được, đúng như câu ngạn ngữ "biết đủ là vui".

Người thực sự biết ơn sẽ không hối tiếc về những điều đã qua, bởi họ hiểu rằng cuộc sống luôn đầy đổi thay, sống ở hiện tại sẽ thấy mình hạnh phúc hơn.

◎ Lợi ích của việc học cách biết ơn đối với cuộc sống:

1. Mang lại cảm xúc lạc quan

Có một nghiên cứu chia ba trăm người trưởng thành (phần lớn là sinh viên đại học) thành ba nhóm, nhóm thứ nhất mỗi tuần viết một bức thư cảm ơn, nhóm thứ hai viết về cảm xúc tiêu cực, nhóm thứ ba không làm gì cả. Bốn tuần trôi qua, cả ba nhóm không có gì thay đổi. Nhưng mười hai tuần sau, nhóm thứ nhất cảm thấy mình trở nên lạc quan hơn, cảm xúc tiêu cực giảm bớt, mặc dù thư cảm ơn không được viết quá dài, và chỉ có 23% thư cảm ơn được gửi đi thực sự, nhưng hiệu quả vẫn rõ ràng.

Luôn giữ lòng biết ơn trong tim sẽ giúp bạn chuyển hóa tâm trạng xấu thành tâm trạng tốt. Y học phát hiện ra rằng, việc ghi nhớ những người và sự việc đáng biết ơn có thể kích hoạt vỏ não trước trán, giúp não giải phóng chất dẫn truyền thần kinh giúp ổn định cảm xúc, hướng tới suy nghĩ tích cực.

2. Trân trọng tất cả những gì mình đang có

Charles Dickens, tác giả của "Câu chuyển ở hai thành phố" và "Oliver Twist", có một câu nói nổi tiếng: "Hãy nghĩ đến hạnh phúc mà bạn hiện đang có, điều mà ai cũng có." Con người đừng nên sống mãi trong quá khứ, những trải nghiệm kiếp nhân sinh lịch sử bất hạnh chỉ là một đoạn trong hành trình cuộc đời, chuyện cũ đã qua, không thể thay đổi, phải học cách buông bỏ.

Cũng đừng luôn phàn nàn hay so sánh với người khác, dù không có biệt thự, xe hơi và lương cao, nhưng những gì mình đang có cũng không ít! Biết ơn là sự hài lòng với thực tại, là sự trân trọng những gì mình đang có, không để dục vọng vật chất bên ngoài ảnh hưởng đến niềm vui thanh thản trong lòng, hoàn thành phần việc thuộc về mình, kiên định bước về phía trước.

3. Sẵn lòng giúp đỡ và cống hiến

Hãy từ bỏ quan niệm "mọi thứ là hiển nhiên", biết ơn tất cả những gì người khác đã làm cho bạn. Ví dụ, dù trời mưa gió, cảnh sát giao thông vẫn luôn kiên trì với vị trí của mình để duy trì trật tự giao thông; tài xế xe buýt lái xe vất vả cả ngày, đưa từng hành khách đến nơi an toàn; nhân viên doanh nghiệp có lòng biết ơn sẽ nâng cao chất lượng dịch vụ, có được sự tin tưởng của khách hàng, từ đó mang lại nguồn tài chính dồi dào cho công ty. Học cách dùng tấm lòng biết ơn để đối đãi với những người và sự vật xung quanh, xã hội cũng sẽ hài hòa hơn.

Biết ơn cũng cần được thể hiện bằng hành động, chủ động và nhiệt tình quan tâm đến người khác. Lòng biết ơn thực sự là sự cống hiến lớn hơn là sự cho đi, giúp đỡ người khác đồng thời, mới phát hiện ra mình càng hạnh phúc hơn.

4. Liều thuốc tinh thần trong nghịch cảnh

Nhà văn nổi tiếng người Mỹ Steve Maraboli từng nói: "Người có lòng biết ơn có nhiều khả năng nhìn thấy thông điệp trong hỗn loạn, mặc dù đôi khi bị cuộc sống đánh gục, nhưng người biết ơn luôn tìm thấy lý do để đứng lên lần nữa, ngay cả khi đó là một lý do cực kỳ nhỏ bé."

Có một bà lão ngày thường sống tiết kiệm, tuy tích lũy không nhiều, nhưng không ngờ có một ngày ra ngoài lại gặp phải bọn cướp giật lấy đi ví tiền của bà. Bà lão không hề buồn bã, ngược lại, bà cho rằng, cũng may là bị cướp đi ví tiền, chứ không bị tổn hại đến tính mạng, chỉ là mất đi một ít tiền thôi, chỉ cần còn sống, đó đã là hạnh phúc rồi!

Trong nghịch cảnh, càng cần có dũng khí, chúng ta vĩnh viễn không biết ngày mai sẽ xảy ra chuyện gì, giữ lòng biết ơn, ôm ấp hy vọng và niềm tin mới có thể đối mặt với tương lai.

5. Hình thành thói quen biết ơn

Gặp phải chuyện không hoang mang, bồi dưỡng lòng biết ơn để nó trở thành một thói quen, để nội tâm có một quy trình vận hành tuân theo, thực hiện trong mỗi ngày của cuộc sống. Học cách lạc quan nhìn nhận cuộc đời, khó khăn nào rồi cũng sẽ vượt qua, hãy coi những khó khăn đều là một món quà trong cuộc đời, biết ơn những gì bạn đang có, bạn sẽ có nhiều hơn!

Người biết ơn luôn có niềm vui ở bên, mang theo nguồn năng lượng tích cực không ngừng, khích lệ bản thân, đồng thời cũng có thể khích lệ người khác.

Theo The Epoch Times
Minh Nguyệt